瘦了

最近的食量確實減少了

即使吃的少也很少有餓的感覺

加上持續的運動

從一天踏五百下踏步機 一百個仰臥起坐

到1500和 300個

肌肉的耐力也感覺提升些

從回家到現在減去四公斤也沒感覺很費力

目標是再減三公斤

少喝甜的飲料 持續的運動和少吃油炸食物應該就不難了

這也可見習慣的重要性

時間 加上 動作 就能有成果